1. Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Vos orteils doivent être pointés vers l’avant et vos bras doivent être à vos côtés.
2. Penchez-vous au niveau de la taille et placez vos mains sur le sol devant vous. Vos mains doivent être écartées à la largeur des épaules et vos doigts doivent être pointés vers l’avant.
3. Remettez vos jambes au-dessus de votre tête et étendez votre corps. Vos jambes doivent être droites et vos bras tendus au-dessus de votre tête.
4. Atterrissez sur vos pieds, les bras tendus. Vos jambes doivent être écartées à la largeur des épaules et vos orteils doivent être pointés vers l’avant.
Voici quelques conseils pour effectuer une roue :
* Gardez les yeux concentrés tout au long du mouvement.
* Ne tordez pas votre corps pendant le mouvement.
* Gardez vos muscles engagés tout au long du mouvement.
* Entraînez-vous régulièrement pour améliorer votre forme et votre technique.
Avec de la pratique, vous pourrez effectuer une roue en toute simplicité !
