Combien de temps un conducteur moyen peut-il conduire sans dormir ?

Une personne moyenne peut conduire pendant environ 17 à 20 heures avant de se fatiguer. Cependant, cela peut varier considérablement d’une personne à l’autre, et certaines personnes peuvent ressentir de la fatigue après seulement quelques heures de conduite. Il est important d’être à l’écoute de son corps et de faire des pauses au besoin, surtout si vous vous sentez fatigué. Voici quelques conseils pour rester éveillé en conduisant :

- Dormez suffisamment avant votre voyage.

- Évitez de conduire pendant les périodes de fatigue maximale (par exemple tard le soir ou tôt le matin).

- Faites des pauses toutes les 2-3 heures, ou plus tôt si vous vous sentez fatigué.

- Buvez beaucoup de caféine ou d'autres stimulants.

- Adoptez une alimentation saine et évitez les repas copieux avant de conduire.

- Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer votre niveau d'énergie global.

- Parlez à un médecin si vous souffrez de fatigue chronique ou de somnolence diurne excessive.