En cette période difficile, la santé et la sécurité de nos familles sont d'une grande importance.
Les clubs de santé et les centres de fitness étant fermés ou fonctionnant à capacité limitée, vous n'avez peut-être pas besoin d'une autre raison pour investir dans un gymnase à domicile dans un garage. Mais voici 13 raisons pour lesquelles vous devriez avoir un espace d'entraînement dédié dans votre maison.
Avoir une salle de gym à domicile est beaucoup plus pratique. Si vous vous rendez au travail et en revenez, pourquoi passer plus de temps dans la voiture pour vous rendre à la salle de sport et en revenir ? Ces minutes de trajet ou de recherche de place de parking s'accumulent sur un mois.
Peut-être que vous vivez dans une zone rurale et que vous n'avez tout simplement pas de club de fitness à proximité.
À la maison, il n'y a pas de temps de trajet ni de problèmes de stationnement. Passez plus de temps à faire de l'exercice et moins de temps assis !
Dans un article précédent, nous avons expliqué comment Lisa Pineda (cliente de Garage Living) a créé un espace d'entraînement à domicile dans son garage. Elle a créé une série d'entraînements de gym dans le garage. Voir un exemple ci-dessous.
Il existe plus de ressources que jamais pour s'entraîner à la maison :
Le gymnase local ou le centre communautaire peut être un handicap pour votre santé. Un titre récent du Washington Post a attiré notre attention :votre salle de sport regorge de membres invisibles :les germes.
L'article indique que "des études ont montré que les surfaces des tapis roulants, des appareils de musculation et d'autres équipements typiques regorgent de bactéries et d'autres germes infectieux".
De nombreuses études ont montré que la plupart des salles de sport publiques ont des normes d'hygiène médiocres. L'équipement d'exercice, les fontaines à eau, les piscines, les douches et les vestiaires ne sont que quelques-uns des éléments de votre salle de sport locale qui regorgent de germes.
Pendant une pandémie, ce n'est probablement pas une bonne idée de se tenir près de quelqu'un qui est sur un tapis roulant. La plupart des salles de sport font du bon travail pour maintenir la qualité de l'air, mais rien n'est plus sûr que votre propre bulle.
Peut-être que vous vous adaptez déjà au fait d'être à la maison à plein temps, en prenant des responsabilités supplémentaires avec l'enseignement à domicile et la garde d'enfants. C'est beaucoup de stress supplémentaire. Faire face à la vie quotidienne a été éprouvant pour tout le monde.
Avoir une salle de sport à domicile est un excellent moyen de réduire le stress et l'anxiété, de perdre du poids, de développer vos muscles et de renforcer votre système immunitaire.
Il n'y a pas d'abonnements coûteux à un gymnase avec un gymnase de garage. Dites adieu aux adhésions coûteuses et aux frais de renouvellement. Utilisez cet argent pour investir dans l'équipement d'exercice qui vous convient.
Les clubs de fitness ont leur place. Certaines personnes se joignent à l'aspect social, mais si vous préférez l'intimité de votre propre maison, alors une salle de sport de garage est faite pour vous.
Des avantages sociaux aux avantages pour la santé physique, le partage d'une séance d'entraînement rend le travail acharné plus agréable.
C'est le jour des jambes. Vous êtes au gymnase et toutes les presses à jambes sont utilisées. Vous envisagez de demander à quelqu'un si vous pouvez "travailler dans" un ensemble, mais personne ne soulève le même poids que vous. Vous attendez donc qu'une machine se libère.
Dans votre salle de gym à domicile, il y a :
Vous aurez moins de tracas et effectuerez vos entraînements en moins de temps.
Maintenant que chaque pièce libre de votre maison est devenue un bureau ou une salle de classe, le garage est un endroit génial pour créer une salle de sport à domicile.
Vous n'utiliserez pas cette chambre d'amis pour la compagnie de sitôt, alors faites le meilleur usage de ce que vous avez. Un espace d'entraînement dédié est pratique et ne nécessite aucune configuration, comme le déplacement de meubles. Si vous avez un garage assez grand, vous pourrez peut-être vous entraîner tout en garant confortablement vos véhicules.
Une enquête menée auprès de 5 313 membres de gymnases américains par le Statistic Brain Research Institute a révélé que :
Il y a de bonnes chances que vous utilisiez votre propre salle de sport plus souvent.
Si vous êtes déjà allé au gymnase régulièrement, vous connaissez les rats du gymnase. Certains aiment grogner fort tandis que d'autres crient pour que vous sachiez qu'ils soulèvent une quantité insensée de poids.
Vous pourriez trouver cela amusant au début, mais cette routine vieillit rapidement. Un autre utilisateur de gym préféré est le monstre en sueur qui n'essuie jamais l'équipement après l'avoir utilisé.
Avec votre propre salle de sport, vous établissez les règles.
Si vous êtes cette personne - le rat de gym bien-aimé - tout le monde sera content que vous ayez choisi de construire une salle de sport dans votre garage à la place !
Votre garage peut être bien plus qu'un simple espace de stationnement intérieur. Il peut être utilisé pour ranger des équipements sportifs, des ordures, du recyclage, des outils de jardinage, des vélos, des pneus de rechange, etc. Étonnamment, de nombreuses personnes utilisent le garage pour ranger des boîtes vides et des encombrements inutiles.
Avec une planification experte et une excellente conception, votre garage peut devenir un espace polyvalent :un atelier, une salle de fitness ou même une salle de classe à domicile.
Que vous souhaitiez utiliser l'espace pour soulever des poids libres, des appareils de cardio, des kettlebells ou du yoga, vous pouvez personnaliser l'espace pour votre programme de remise en forme. Mettre en place une salle de sport dans un garage est plus facile que vous ne le pensez.
Le problème avec de nombreux gymnases de garage, c'est qu'ils ont l'air terrible. Les cloisons sèches et les planchers sont généralement inachevés. L'espace de stockage est insuffisant ou inexistant.
Rénover correctement l'ensemble du garage, avec un nouveau sol, un espace de rangement à lattes et des armoires, peut faire passer un garage de médiocre à incroyable !
Longtemps après la fin de la pandémie, une salle de sport dans un garage peut être une extension précieuse de l'espace de vie de votre maison et en profiter pendant des années.
Vous pouvez définir vos propres heures d'ouverture. C'est votre salle de sport à domicile pour que vous puissiez l'utiliser 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, quand vous le souhaitez. Vous allez adorer la commodité.
Votre garage est capable d'être l'un des espaces les plus polyvalents de la maison. La clé pour libérer tout son potentiel est de l'avoir conçu en tenant compte de votre style de vie.
Garage Living peut vous aider à transformer votre garage en un espace de gym à domicile conçu pour vos besoins. Demandez dès aujourd'hui une consultation de conception gratuite à domicile ou virtuelle . Il y a bien plus à découvrir dans votre garage.
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