* Assurez-vous que votre moto est bien adaptée. Lorsque vous êtes assis sur le siège, les pieds au sol, vos genoux doivent être légèrement fléchis.
* Ajustez le guidon de manière à ce que vos bras soient légèrement fléchis lorsque vous les saisissez.
* Évitez de rester assis trop longtemps dans la même position. Déplacez-vous fréquemment sur votre siège et étirez vos membres.
* Faites des pauses lors de longs trajets pour vous promener et vous étirer.
* Portez des vêtements confortables qui ne restreignent pas les mouvements.
* Appliquez une compresse chaude sur la zone touchée si vous ressentez des crampes.
* Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté.
* Si vous souffrez de maux de dos chroniques, parlez à votre médecin des traitements médicaux possibles.
Si vous suivez ces conseils, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de crampes au dos sur une moto.
