1. Préparez-vous pour le levage.
- Évaluez la charge :tenez compte de son poids, de sa taille et de sa forme. Déterminez s’il est trop lourd ou encombrant pour être soulevé seul.
- Dégager la zone :Supprimez les obstacles et assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace pour soulever et transporter la charge.
- Portez des vêtements appropriés :Portez des vêtements bien ajustés qui ne resteront pas accrochés à la charge. Évitez les vêtements amples ou les bijoux pendants qui pourraient s’emmêler.
- Utilisez un équipement de levage approprié :Utilisez des sangles de levage ou des gants si nécessaire pour protéger vos mains.
2. Positionnez votre corps correctement.
- Tenez-vous près de la charge, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Pliez les genoux et gardez le dos droit, tout en gardant les pieds à plat sur le sol.
- Saisir la charge avec les mains, en pronation.
- Tirez la charge près de votre corps avant de la soulever.
3. Soulevez doucement.
- Inspirez puis expirez en soulevant la charge, en utilisant les muscles de vos jambes pour effectuer l'essentiel du travail.
- Gardez la charge près de votre corps et soulevez-la uniformément, sans à-coups.
- Pendant que vous soulevez, gardez le dos droit et la tête alignée avec votre colonne vertébrale. Ne tordez pas et ne pliez pas votre corps.
4. Transporter la charge.
- Lorsque vous portez la charge, gardez-la près de votre corps et maintenez une bonne posture.
- Marchez lentement et prudemment, en faisant de petits pas.
- Évitez de tourner votre corps lorsque vous portez la charge. Faites plutôt pivoter vos pieds pour changer de direction.
5. Déposez la charge en toute sécurité.
- Lors du dépôt de la charge, pliez les genoux et gardez le dos droit.
- Abaissez la charge lentement et prudemment jusqu'à l'emplacement désigné.
- Évitez de tordre ou de plier votre corps.
